Self Défense Initial
Prochaines sessions
Aucune session pour le moment.
Programme de la formation
Accueil et analyse des besoins
- Présentation de l’intervenant
- Tour de table des participants
- Recueil des attentes et des situations vécues
- Auto-positionnement initial
- Présentation des objectifs et du cadre pédagogique
Cadre légal et responsabilité professionnelle
- Définition de la légitime défense
- Notion de proportionnalité
- Responsabilité civile et pénale
- Spécificités liées au contexte professionnel
- Études de cas concrets
Comprendre le stress et ses mécanismes
- Fonctionnement physiologique du stress
- Adrénaline, sidération, perte de moyens
- Impact sur la perception et la prise de décision
- Techniques de respiration et d’ancrage
- Exercices pratiques de régulation émotionnelle
Prévention et posture professionnelle
- Lecture des comportements à risque
- Gestion de la distance de sécurité
- Positionnement corporel protecteur
- Communication verbale et non verbale
- Techniques de désescalade
Techniques fondamentales de protection
- Sorties de saisies des poignets
- Dégagements simples
- Protection de la tête et du cou
- Mobilité et fluidité (principes Systema)
- Travail en binôme progressif
- Application sans usage de frappe
Mise en situation encadrée
- Simulation d’agression verbale évolutive
- Mise en pratique des techniques apprises
- Debriefing collectif
- Analyse des postures et ajustements
Programme mis à jour le 17/02/2026 (version 1)
Objectifs, aptitudes et compétences
Comprendre le cadre légal de la légitime défense
Se protéger sans blesser
Gérer la peur et le stress en situation de tension
Adopter une posture professionnelle sécurisante
Maîtriser les bases techniques de dégagement
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire
Méthodes mobilisées (moyens pédagogiques et techniques)
Apports théoriques structurés
Démonstrations techniques par le formateur
Exercices pratiques progressifs
Travail en binôme
Jeux de rôle
Analyse de situations réelles
Feedback individualisé
Support pédagogique transmis en version numérique
Modalités d'évaluations des acquis
Évaluation des acquis en cours de formation (mises en situation).
Évaluation de la satisfaction des participants en fin de session.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Public concerné
Tous professionnels en contact avec du public
Toutes personnes de plus de 10 ans en contact avec du public
Demander un devis
Contact par mail ou téléphone demande de devis et étude faite en entreprise pour préparation et organisation de la formation délai 14 jours minimum
Demander un devis
Sanctions visées
Validation de l’émargement
Délivrance d’une attestation de fin de formation.
Specialité
Sécurité des biens et des personnes, police, surveillance
Nature de la formation
Actions de formation
Délai d'accès
Contact par mail ou téléphone demande de devis et étude faite en entreprise pour préparation et organisation de la formation délai 14 jours minimum
Taux de satisfaction :
100
Taux validation :
Qualification des intervenants
Enseignant et formateur en Self Défense – Spécialiste Systema –
Prochaines sessions
Aucune session pour le moment.